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アミノ酸の食べ物は美肌効果あり?!「プロリン」を摂取せよ!

2013/09/04 ヘルスケア
この記事は約 2 分で読めます。

身体に良い成分として良く紹介されるアミノ酸。

疲労回復やリラックス作用など色々な効果があると言われていますが
今回は特に美肌について書いていこうと思います。

美肌のために必要なアミノ酸とは?

アミノ酸というのは実はたんぱく質なんですよね。
たんぱく質を小さくしていったらアミノ酸という物質になります。

なので「たんぱく質」を摂ることが美肌に近づくということになりますね。

このたんぱく質、どんな食品に含まれているかというと….

しらす、赤身、たらこ、大豆、肉….

などなど多くの食品に含まれていますが
このアミノ酸にもいろいろと種類があって特に美肌にいいと言われているのが

プロリンという成分です。

アミノ酸の中でも皮膚の再生を助ける成分がプロリンなので
プロリンが多く含まれている食べ物に集中して食事に取り入れていけば
皮膚がどんどん再生していくかもしれませんね。

プロリンが多く含まれている食べ物とは?!

美肌のためにはたんぱく質が必要で更にアミノ酸の中でもプロリンがいいと言う話でしたが
このプロリンが多く含まれている食べ物は….

麩(ふ)ですね。

麩

小麦には美肌に必要なプロリンが多く含まれていますが
小麦粉として油で揚げてしまうとプロリンが壊れてしまいます。

そこで小麦に含まれるプロリンを一番効果的に摂ることが出来るのが
この麩というわけです。

このまま食べても、もちろん良いのですが
ビタミンBと一緒に摂ることで効果が倍増するので
少し意識してみてください。

クックパッドなどで麩の美味しいレシピも掲載されているので
参考にして美味しく、そして綺麗になれるなんて一石二鳥!

クックパッドの麩レシピはこちら→麩レシピ一覧

「おやつ」などのキーワードと合わせて検索すると
たくさんの麩スイーツが出てきますよ♪

今日も最後まで読んでくれてありがとうございました。

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